bcaa xtra 10g

DZIEŃ 19 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Po treningu, troche sucho: 01. 150g owsianych, 5 białek, 2 żółtka, cynamon, słodzik i jogurt **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 03. 100g ryzu, 150g piersi z kurczaka, troche sera i keczupu **. 15g [...]

DZIEŃ 31 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Posiłek 2,3,4: A tak wygladaly poranne placuszki, dodalem banana dla smaku, ladnie wchodzily nawet: 01. 5 białek, 2 żółtka, 150g owsianych, słodzik i cynamon, banan **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 02. 100g ryżu, 230g piersi z kurczaka, 10g oliwy z oliwek **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO 03. 100g [...]

DZIEŃ 38 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Trzy pierwsze posiłki: Na "kolacje": 01. 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka, sos spagetii **. 8 kaps. MACHINE MAN COMBO + 15g BCAA XTRA + 1 kaps. COFFEINE POWER - preworkout **. 50g CARBOMAX ENERGY POWER + 40g WHEY PROTEIN 80 PLUS - afterworkout 02. 100g ryzu, 200g piersi z [...]

DZIEŃ 39 - TRENINGOWY ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** Porcja COMBO, zamkniecie jak widac jest poreczne, zawsze na nim klade porce bo kapsulki nie uciekaja :D: 01. 150g schabu, 2 bułki, troche masła 02. 100g ryzu, 200g piersi z kurczaka **. 15g BCAA XTRA + porcja pompera* - preworkout **. 50g CARBOMAX ENERGY POWER + 40g WHEY PROTEIN 80 PLUS - [...]

napalm nie przestanie działać, zanim pójdę biegać? Aha i czy sypnąć z 10g BCAA xtra do tego? I czy mnie na czczo to nie zabije?

Witam mam pytanie odnosnie dawkowania. trenuje bjj i wyjezdzam na oboz gdzie bedziemy mieli 3 treningi dziennie. suple jakie kupilem na oboz to: -aminokwasy bcaa xtra activelabu -carbo biogenixa -witaminy i mineraly olimpa -ZMA mam pytanie jak dawkowac amonokwasy i wegle. na opkaokwaniu od aminokwasow pisze zeby brac 10g przed i po treningu a [...]

Po siłowym mozesz od razu wskoczyć na rower, jak masz treningowy bez aerobów to daj tylko przed siłowym i starczy, w bcaa xtra już jej trochę masz, to dawaj przed snem ok 10g.

kreatyne mono w capsach codziennie 5g rano lub po treningu bcaa xtra(3.5g glutaminy na 10g produktu)20g przed treningiem produktu do tego przedtreningowke horse power porcja przed treningowo oczywiscie jako uzupelnienie proteiny i carbo. razem po treningu

Czyli to jest dobre ? TREC CM3 DT - 2x dziennie po 4 kapsy / Rano i po treningu DN - 1x dziennie po 4 kapsy / Rano, Activlab BCAA Xtra DT - 20g przed i 20g po treningu DN - nie stosuj ( tu bym zastosował 10g po pracy ) SFD Pure Beta Alanine DT - 5g przed treningiem DN - 4g rano

[...] za dużo). ale co z deficytem węgli, coś z tym zrobić muszę chyba. zrzut dietki na jutro: http://www.iv.pl/images/77129955285366703692.png co do odżywek, to jem aminokwasy (bcaa xtra) okołotreningowo, kreatynę 5g/10g dt/dnt tcm z olimpu, przed treningówkę redweiler ale to raczej do przetestowania, mam trochę carbonoxu do uzupełnienia węgli do [...]

bcaa xtra z activ-lab w prochu 500gram dostałem za free od kolegi i pisze na opakowaniu że jedna porcja 10g produktu. Aerobów nie robie więc brać przed czy po treningu bo widze że zdania są trochę podzielone:P

Witam wszystkich. Otrzymałem dziś paczkę od firmy Activlab, tak jak już wspomniałem, w tym miesiącu testować będę 4 produkty, izolat, 6 protein, bcaa xtra i zma widoczne na załączonym obrazku, w towarzystwie 1kg mielonej wołowiny którą właśnie przyrządzałem. http://oi49.tinypic.com/14kksbb.jpg a tutaj pstryknięty jakiś czas temu placek owsiany, z [...]

No tak Warezz, czemu o tym nie pomyślałam... %-) Izi }:-( Obiecane porównanie fotograficzne. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7bc58d4d0854110ba199360a792fe45.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e140a77dc2a24cd4bc6f8f8faad251d8.jpg Odnośnie suplementacji, od tego tygodnia polecę planem zaproponowanym przez chłopaków z Activlaba, tj. - przed treningiem Stamina [...]

No plecki są nawet spoko :-)) oby tak dalej ładnie szły ;-D Po przemyśleniach (już teraz takich na serio serio) od nowego tygodnia będą małe zmiany. Primo, jednak z redukcją troszkę poczekam i zostanę przy moim powolnym procesie masowania. MISKA: Rozkład następujący: B: 2,5g/kg.m.c. = 580kcal W: DT: 230g = 800kcal, DNT: 180g = 720kcal T: DT: [...]

ja stosuje tak przed treningiem 10g eaa, w trakcie treningu 20g bcaa xtra z woda, po treningu 30g izolatu obecnie tak to u mnie wyglada

Dzień (-16) - Powrót do ćwiczeń Data: 16.08.2013 Waga na czczo: 82,9kg Dieta Wyszło chyba ok. Wczoraj sporo zjadłem, późno wróciłem i dziś w ogóle głodny nie jestem Napoje: około 1,5 litra wody mineralnej Piwniczanka 500ml mleka od krowy z poprzedniego dnia 500ml Activlab Electroactiv http://img41.imageshack.us/img41/1950/bfuk.png Trening [...]

Dzień (-12) - Powrót do ćwiczeń Data: 20.08.2013 Waga na czczo: 84,4kg Mimo większej wagi brzuch i łapy wyglądają tak samo, a nawet troszkę lepiej Dieta Wpadły te moje kromeczki znowu :D chyba mam słabość do nich. Zbyt chrupiący i świeży te chleb. http://img826.imageshack.us/img826/4273/q6lf.png Posiłek 1 [...]

Post numer 500 :) Dzień (-6) - Powrót do ćwiczeń Data: 26.08.2013 Dieta Wskakujemy na 2.700 i powoli do góry. EDIT: weszło jeszcze 150ml mleka więc nawet 2.770kcal :) http://img24.imageshack.us/img24/4667/4gq.png Trening Klatka + biceps + brzuch 1. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 12x19,5kg | 12x19,5kg | 10x21,5kg | 8x21,5kg 12x19,5kg | [...]

Taki "mały" update dla tych co do Activlaba nie zaglądają 10-20.09.2013 Waga: Mniej więcej stała 85kg +/- 0,3kg. Aktualnie 85,2kg było na czczo. Dieta: Nie zawsze w 100% czysto :) nie zawsze też liczone kcal. Postaram się bardziej przykładać 10: 3350kcal | 220gB | 350gW | 110gT 11: 3390kcal | 210gB | 370gW | 110gT 12: 3350kcal | 210gB | 360gW | [...]

Dzień 23 - 23.09.2013 Rano Kraków, trochę mnie przewiało. Jeszcze 3h przed treningiem czułem leciutki ból w udach (po poprzednim treningu, 19tego), ale po rozgrzewce przedtreningowej wszystko zniknęło. Trening na szaro wartości z poprzedniego treningu. Przerwy między ćwiczeniami - 2-3 minuty. Podciąganie 8+8+8+7+6+5+5 = 47 w 7 seriach - przerwy [...]